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女人年轻的九个秘密【消息】

发布时间:2020-09-16 18:16:35 阅读: 来源:混流泵厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对女性来说,最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日,美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密,这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。

30岁

秘密一:护好脸蛋。纽约市皮肤科专家鲍比·布卡博士表示,女性30岁时,脸部皮肤开始下垂,表皮出现轻微皱纹。他建议,每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜,促进面部皮肤细胞生长。

秘密二:关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。达拉斯女性健身专家科莱特·科尔专家表示,锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,加重下垂。

秘密三:保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。乔治亚州结合医学专家克莉丝汀·古斯塔夫森博士建议,女性摄入足量的B族维生素,有助于消除抑郁。

40岁

秘密四:睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。古斯塔夫森博士建议,睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。

秘密五:防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示,“每周5天,每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天,每次运动1小时”的运动模式效果更好。

秘密六:保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。古斯塔夫森博士表示,参加学习班,学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外,要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

50岁以后

秘密七:防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹,那么可以试试透明质酸填充剂。布卡博士表示,注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。

秘密八:减少疼痛。50岁之后,由于关节软骨退化,骨关节炎开始发作。科尔表示,慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

秘密九:保持性爱。女性年过半百,定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩,不妨使用激素膏(短期使用最安全),或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。

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